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体操舞蹈

肚皮舞女人减肥也性感

  穿上薄如纱的亮丽服装,在充满中东情调的音乐中妖娆地扭动着腰肢,腰间那串鲜亮夺目带有亮片的腰带随着舞者扭胯、抖动、旋转而沙沙有声,这种源于中东的神秘舞蹈就是近来颇受佛山市民追捧的“肚皮舞”(belly dance)。 ...

肚皮舞不再让男人“怀孩子”

  男性肥胖多集中在腹部,而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等,因此对男士减‘啤酒肚’有特别的效果。
  侧圆胯:身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周苹果彩票pk10,用胯部来带动腰腹部,胸部也要一同苹果彩票pk10。尽量以自...

学跳肚皮舞 锤炼腰腹部

  人们通常喜欢跑步、打球、秒速赛车等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室,更容易在腰腹部位堆积脂肪,有人形象地称之为在腰间套了个“秒速赛车圈”。“...

肚皮舞:发丝上的舞蹈

  肚皮舞蹈(Khaligi), 起源于阿拉伯和阿联酋等中东国家, 由于舞蹈者在舞蹈中, 时常会因舞蹈的动作, 使头部和头发不停的摇摆, 因此肚皮舞蹈又被称作为“发丝舞蹈”, 其风格非常有女人味。肚皮舞蹈曾经也是由女性为...

肚皮舞:锤炼腰腹部

  人们通常喜欢跑步、打球、秒速赛车等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室,更容易在腰腹部位堆积脂肪,有人形象地称之为在腰间套了个“秒速赛车圈”。...

妖娆肚皮舞动作 创造一个健康苗条的身材

  1、手臂动作
  站姿,两腿并拢,脚尖打开,手臂向两侧举起,左手手指向上,右手手指向下,然后交互转动手腕使得右手手指向上,左手手指向下。慢慢地重复8次。
  2、胸部苹果彩票pk10
  站姿,两腿并拢,脚尖打开,两手屈肘放在髋部两侧...

肚皮舞操有效塑造全身线条美

  在妩媚和夸张中扭动腰肢,在充满异国情调的乐曲中奔放激情,这就是肚皮舞。
  肚皮舞发源于古埃及,前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”,将之成为一项塑形健身苹果彩票pk10,近年来开始在欧美流行并愈来愈热。
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肚皮舞性感三部曲

  肚皮舞发源于古埃及,近年来逐渐成为热门的性感健身舞蹈,都市的年轻女性白领们更将之成为一项塑形健身苹果彩票pk10。
  性感肚皮舞 第1式:提手摆胯
  第一步:双脚开立,手臂伸展,胯部随右脚向右侧横摆出去。
  第二步:双臂...

轻松自学--肚皮舞基本动作

  胯部的基本动作规格
  准备姿态:自然站立,头向上立起,双肩下沉,挺胸、收胃、收胯,手臂向两侧打开,双脚并拢,双膝微曲。
  一、左、右平推胯:
  胯部向正左方平推至极限,左侧腰感到抻拉;右平推胯同理。
  二、前...

中国肚皮舞皇后

  温可馨老师是将bellydance(肚皮舞)引入中国推广的第一人,号称中国肚皮舞皇后。
  俱乐部。并在bellydance(肚皮舞)基础上研发创新的“China belly dance纤腰舞”风靡一时,火爆流行!并已获得国家版权...

热辣肚皮舞 像蛇一样扭出好身材


对了,这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。
  肚皮舞可塑造腰腹的柔韧和纤细,已渐成为都市丽人健身的热选项目。
  效果
  有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉,掌握了基本的舞步,比如葡萄...

四式肚皮舞彻底消除腰腹赘肉

导语:在雪纺吊带的夏日,减肥变成了女性们的头等大事,曝光率最高的手臂和小腿自然是减肥的重要部位,而能展露线条的腰腹部却是最难减部位之一。你不妨试试专门针对腰腹部赘肉的肚皮舞,既能帮你重塑窈窕身材,又能让你在音乐中...

风情肚皮舞七个动作让你瘦

导语:作为女人,试问谁不想伴随着曼妙的音乐在舞池中翩翩起舞,没有任何舞蹈比肚皮舞更风情,更炫丽了,想要做个性感妩媚的女人,来一睹肚皮舞的风姿吧,以下七个基本动作,让你跟小肚腩说BYE-BYE。



  现在,针对你的圆鼓的腹部,...

肚皮舞“筛米”动作 抖出小蛮腰

  肚皮舞练习中,“筛米”是基本功,能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪,塑造出迷人的腰部线条。
  拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的,但很多人在减肥中会遇到这样的问题:身上的肉肉减下来了,但是...

凤姐秀肚皮舞太低俗 广电总局将予以封杀?

导语:记者从一位圈内人士获悉,广电总局认为凤姐太低俗,已口头封杀她。这位知情人士表示,相关领导看了凤姐在浙江卫视的《越跳越美丽》,认为那期节目太低俗,就告知其他卫视,不准再邀请她上节目。
  凤姐最近雷人不断!先是头...

塑形肚皮舞 芭蕾般优雅的性感

导语:动感的鼓乐,轻盈的纱巾,清脆的钱币声,来自古埃及宫廷的肚皮舞总让人感觉风情万种,且能让女人的娇媚表露无遗。然而,在著名世界肚皮舞巨星的舞步中,我们同时看到了拥有芭蕾般优雅的性感。
  肚皮舞可培养女性自信及魅...

听说肚皮舞即能减肥又能丰胸是真的么?

导语:作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的苹果彩票pk10,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈...